Культура здоровья — телеграм-канал @kulturazdorovyaa. Подписывайтесь и узнавайте, как сохранить здоровье себе и близким!

Физическая активность помогает поддерживать здоровье, укреплять сердечно-сосудистую систему и улучшать общее самочувствие.

• Укрепление сердца и сосудов
• Повышение энергии и выносливости
• Улучшение сна и настроения
• Снижение стресса
• Поддержание физической формы

Пропаганда физической активности для пожилых людей

Физическая активность помогает пожилым людям сохранять подвижность и поддерживать здоровье сердца и сосудов.

• Ходьба
• Йога
• Лёгкая гимнастика
• Плавание
• Танцы

В этом разделе собраны материалы по профилактике ожирения: простые шаги к здоровой жизни, формирование здоровых привычек у детей и информация о сахаросодержащих напитках.

Профилактика ожирения: простые шаги к здоровой жизни

Основной материал посвящён рациональному питанию, физической активности, режиму сна, водному балансу и контролю массы тела.

Профилактика ожирения у детей

Памятка для родителей о семейных привычках питания, совместных активных занятиях и поддержке ребёнка без критики и акцента на весе.

Сахаросодержащие напитки

Листовка о напитках с добавленным сахаром и их влиянии на здоровье.

В разделе представлены материалы о здоровом питании, выборе продуктов и формировании полезных пищевых привычек.

Основные материалы о здоровом питании

Как читать состав продуктов

Памятки о чтении списка ингредиентов, добавленном сахаре, пищевых добавках и сравнении состава похожих продуктов.

Профилактика потребления энергетических напитков

Информационные материалы о составе энергетических напитков, их влиянии на организм и альтернативах их употреблению.

Ультрапереработанные продукты

Материалы о классификации продуктов по степени обработки, примерах ультрапереработанных продуктов и способах сокращения их потребления.

Всемирный день борьбы со СПИДом направлен на повышение осведомлённости о ВИЧ-инфекции.

• Проходите тестирование
• Соблюдайте меры профилактики
• Получайте достоверную информацию

Отказ от вредных привычек помогает сохранить здоровье и улучшить качество жизни.

• Откажитесь от курения
• Ограничьте употребление алкоголя
• Поддерживайте физическую активность

В разделе представлены материалы о путях передачи острых кишечных инфекций, правилах личной гигиены и безопасном обращении с продуктами питания.

Профилактика острых кишечных инфекций

Информационный материал о кишечных инфекциях и мерах их профилактики.

Памятка на русском и казахском языках

Буклет содержит информацию о признаках заболевания, гигиене рук, выборе и обработке продуктов, а также безопасном питании во время отдыха на природе.

В разделе представлены материалы о профилактике гриппа и ОРВИ, правилах личной гигиены и действиях при появлении признаков заболевания.

Профилактика гриппа и ОРВИ

Информационный материал о мерах профилактики, симптомах гриппа и своевременном обращении за медицинской помощью.

Буклет «Профилактика гриппа»

Две стороны буклета содержат информацию о путях передачи инфекции, группах риска, симптомах и мерах профилактики.

В разделе собраны материалы о профилактике онкологических заболеваний, скрининге и раннем выявлении, а также о вирусе папилломы человека (ВПЧ).

Всемирный день борьбы с раком

Основной материал посвящён Всемирному дню борьбы с раком, вопросам профилактики и прохождения скринингов. В документ также включена информация о ВПЧ и вакцинации.

Скрининг и раннее выявление заболеваний

Памятки на русском и казахском языках содержат информацию о скрининговых обследованиях и обращении в поликлинику по месту прикрепления.

Информационные плакаты

В одном PDF собраны три плаката: о Всемирном дне борьбы с раком, важности своевременного прохождения скрининга и основных сведениях об онкологических заболеваниях.

В разделе собраны материалы о туберкулёзе, его профилактике, своевременном выявлении и поддержке людей, столкнувшихся с заболеванием.

Всемирный день борьбы с туберкулёзом

Информационный материал о Всемирном дне борьбы с туберкулёзом, признаках заболевания и мерах профилактики.

Стигма и дискриминация, связанные с туберкулёзом

Брошюра о распространённых предубеждениях, связанных с туберкулёзом, и важности поддержки людей с этим заболеванием.

Памятка на русском и казахском языках

Двухстраничная памятка содержит информацию о путях передачи, симптомах и профилактике туберкулёза.

В разделе представлены материалы о профилактике кори, признаках заболевания и важности вакцинации.

Основные рекомендации населению

Материал содержит рекомендации для родителей, информацию о прививочном статусе ребёнка и действиях при появлении признаков заболевания.

Информационные плакаты о кори

В одном PDF собраны два плаката с информацией о симптомах, передаче инфекции, возможных осложнениях и профилактике кори.

В разделе представлены материалы о микроспории («стригущем лишае»), признаках заболевания, личной гигиене и мерах профилактики.

Профилактика микроспории

Основной материал содержит информацию об источниках заражения, проявлениях заболевания и правилах обращения с домашними животными.

Памятка о симптомах и профилактике

Памятка содержит информацию о кожных проявлениях микроспории, профилактике и правилах гигиены при заболевании одного из членов семьи.

В разделе собраны материалы о здоровом образе жизни, профилактике заболеваний и повседневных привычках, помогающих сохранять здоровье.

Всемирный день здоровья

Основной материал содержит рекомендации по личной гигиене и профилактике, информацию об услугах молодёжных центров здоровья, а также список центров активного долголетия города Алматы.

Здоровый образ жизни и его элементы

Информационный плакат посвящён полноценному питанию, двигательной активности, режиму дня, пребыванию на свежем воздухе и профилактике вредных привычек.

В разделе представлены материалы о профилактике инфаркта и инсульта, факторах риска и значении здоровых привычек.

Профилактика инфаркта и инсульта

Информационный материал о причинах развития заболеваний, признаках инсульта и необходимости своевременной медицинской помощи. Включает памятки по профилактике инфаркта и инсульта.

Плакат «Профилактика инсульта и инфаркта»

Наглядный материал о питании, физической активности, контроле веса и показателей здоровья, отказе от курения и регулярных медицинских осмотрах.

Международный день семьи отмечается 15 мая. В разделе собраны материалы о семейном благополучии, репродуктивном здоровье и ответственном родительстве.

Международный день семьи

Информационный материал о значении семьи в обществе, поддержке семейных ценностей и благополучии близких.

Репродуктивное здоровье подростка

Презентация об особенностях взросления, ответственном отношении к своему здоровью, профилактике инфекций и вопросах планирования семьи.

Репродуктивное здоровье и беременность

Два информационных плаката: об охране репродуктивного здоровья мужчин и медицинском наблюдении во время беременности.

Охрана репродуктивного здоровья

Памятки о сохранении репродуктивного здоровья и информация для родителей о здоровье и развитии детей.

Планирование семьи

Материал на русском и казахском языках об осознанном планировании семьи и подготовке к беременности.

В разделе представлены материалы о скрининге и раннем выявлении заболеваний на русском и казахском языках.

Скрининг и раннее выявление заболеваний

Информационные памятки о видах скрининговых обследований, возрастных группах, периодичности прохождения и обращении в поликлинику по месту прикрепления.

В разделе представлен национальный календарь профилактических прививок Республики Казахстан на русском и казахском языках.

Календарь профилактических прививок

Материал содержит информацию о сроках вакцинации, возрастных группах и обозначениях вакцин. Обе языковые версии объединены в одном PDF.

В данном разделе будут размещаться материалы и отчёты по проведённым лекциям.